満員電車サバイバル について

満員電車の圧力に連打で耐えます。手を止めれば押し出されます。20秒間の我慢比べです。

なぜ難しいのか

連打の速さは腕の力ではなく、筋肉を縮めて緩めるサイクルの速さで決まります。同じ指だけを使うと、緩める動作が追いつかなくなって10秒あたりから急に失速します。ここで落ちるかどうかは、途中で押し方を切り替えられるかにかかっています。疲れてから変えるのでは遅く、疲れる前に配分を決めておく必要があります。

コツ

• 2本の指を交互に使う。片方が戻る間にもう片方が押せます
• 指先だけでなく手首を使うと、後半の失速が小さくなります
• 序盤に飛ばしすぎない。20秒は思ったより長いです

記録の目安

20秒完走が目標です。15秒を超えれば標準的なペース配分ができています。